ile carbo

A więc tak mam dietę wszystko fajnie elegancko,trenuje na siłowni,trenuje BJJ.Chciałbym kupić sobie Gain Bolica 6000,ile powinienem kupić na pierwszy raz?4kg?I jak stosować?Czy po i przed treningami BJJ stosować tak jakbym stosował przed siłownią? I takie pytanie,kiedy będę miał ferie,będę ćwiczyć 5-6 razy w tygodniu BJJ.I na siłownie też będę [...]

[...] + EAA + glutamina + carbo. Dieta na 100% jest : 2 x OLIMP Żeń-szeń vita-complex 30 kaps 1 x OLIMP Erekton 30 kaps 1 x NATURELL Propolis 30 tabl 2 x OLIMP Stress Control 30 kaps 1 x ULTIMATE GABA 90 kaps 2 x OLIMP Chela MZB Sport Formula 60 kaps chodzi mi przez ile tygodni kazdy z środków stosowac ? ikiedy najlepiej , w jakich porach dnia.

[...] kurczaka 80g Posiłek 4 -- 16:00 Makaron 80g Twaróg 80g Oliwa z oliwek 10ml 17:30-18:30 Trening Posiłek 5 -- 18:30 45g Carbo Posiłek 6 -- 19:10 Płatki owsiane 70g Serek wiejski 200g Posiłek 7 -- 22:00 Tuńczyk w wodzie 80g Słonecznik 30g Interesuję mnie tez odpowiedz -co ile dni można się zastosować do tej diety żeby wszystko prawidłowo zachodziło

[...] 3 lata z małą przerwą na operacje więc można powiedzieć że ćwiczę od roku zaczynając od nowa. Głównym moim problemem jest brak czasu na super dietę. Staram się zjadać tyle ile powinienem aby rosnąć jednak często dzień jest dla mnie na to za krótki. Prosiłbym o poradę co dodać do diety gdy mam za mało białka (ok 100gB) przydałoby się te 60gB+. [...]

[...] dokupic : 10 szotów deki po 200mg ,10 sustanonu 250mg, i 200 tabsów mety ruskiej 2)jakieś odżywki? np: kreatyna, aminokwasy, carbo? no i białko obowiązkowo ;] 3)jaki do tego odblok? HCG + clomid ? jeśli tak to ile tego i tego? i jak brać po cyklu... no a diete to mam za 100-200 zeta na miesiąc... za odpowiedzi z góry dzięki.... ;] pozdrawiam

Cześć chcem sobie zobić pierwszy cykl kreatynowy. 1)Ile potzeba na cykl 500g czy 250. 2)Z czym połączyć z Carbo, Glutaminą, Bcaa 3)Którą kreatynę mam wybrać czy może inną: - American Muscle - Nutrend - Vitalmax 4) Jak brać Wszystkie odpowiedzi nagradzam songami

[...] diety i chce to zwalczyc a z diety nie mam zamiaru rezygnowac. otoz moje pytanie jest takie czy przy piciu bialka wbc , gainera , monochydratu kreatyny i stacku przedtreningowego Noxipro , carbo , vita - min olimp i omega - 3 moge to brac ? jezeli tak to ile razy dziennie ? Dodam moja waga to 74,5kg na czo wzrost 183cm mam skonczone 16 lat.

[...] Kreatyne Olimp Creapure + glukoze i nie wiem czy lepsze by nie bylo Carbo ? i co po cyklu do potrzymania najlepsze czy tauryna czy moze inny aminokwas jak glutamina . i ile mam sobie kupic tej kretki ? i co wogule byscie doradzili do krety zeby brac w czasie i po cyklu zeby utrzymac ? chetnie poczytam wasze posty i oczywiscie wasze [...]

Czy picie napoju izotonicznego (ktory wiadomo jakies tam wegle ma) w czasie cwiczen aerobowych (redukcja) ma sens? Czy nie zostanie wtedy spowolnione spalanie tluszczu z organizmu? Czy moze pic tylko zwykla wode? Ile po sesji: trening silowy + aeroby mozna spozyc napoju carbo? Czy lepiej cos typu bulk lub gainer? Pozdrawiam i dziekuje za [...]

Do tej pory bezpośrednio po treningu brałem odżywkę Carbo + Białko. Teraz kupiłem BCAA i nie bardzo wiem jak to połączyć bo wszyscy piszą żeby nie łączyć z białkiem. O ile przed treningiem jest prosta sprawa bo biorę BCAA (Chociaż też niby się łączy z białkiem przyjętym w posiłku przedtreningowym), ale po treningu nie wiem jak to zrobić? [...]

Cześć,jako drugi cykl planuje jak w temacie mono vitala,cp,nitro 2.Oprócz tych odzywek mam tauryne,dekstroze,carbo,omege3,maxvita.Planuje jeszcze sobie kupić gainera i ostrowie.Mam problemy co do ilości gram jak brać i kiedy.Moja propozycja jest taka naczczo mono przed t nitro2 po t cp czy taka kolejność jest dobra i ile gram? Jak w dni nt? pozdro

[...] dawkowac najlepiej 5g na czczo i 5g po treningu w dni treningowe, a w nietreningowe 5g na czczo. Ale co do reszty to nie wiem kiedy brać. Oczywiście mam zbilansowaną dietę.Interesuje mnie także ile powienien trwac cykl na w/w odżywkach?Dodam, że jest to mój pierwszy cykl. Zastanawiam się czy nie zakupić jeszcze ZMA. Jak radzicie?? Pozdrawiam.

[...] kreatyne vitalmaxa w proszku i nie było tam zadnej miarki wiem ze czubata łyzeczka od herbaty to ok 5g- ale jak dla mnie to takie mierzenie jest****owe i wolabym jakis bardziej sprawdzony sposób- chce wiedziec ile tego biore a wiec w jaki sposób moge zmierzyc dawke np przy pomocy miarek jakie dodaja do produktów białek i carbo olimpu???????

Nie mam zadnego carbo, czym zastapic takie cukry szybkowchlanialne? Kupie banana to nie wiem ile go bedzie po obraniu bo na silke wagi nie wemzme. Jakiespomysly?

[...] Sport a nastepnie po jakims czasie wziasc 2 cykl slyszalem ze w bieganiu hmb duzo daje 2 cykl zmma+hmb i co wy na to? No jeszcze mniej wiecej przedstawie jak wygladam 179 waga 61 kg wiek 16 lat wiec ile bym musial miec tego TCB i Bcca zeby starczylo mi na cykl do tego biegu 1500m Wielkie Dzieki za dobre i mądre odpowiedzi :) Sogi będa:)

Witam od wrzesnia mam zamiar wrocic do boksu po 4 miesiecznej przerwie ,kupilem juz bcaa xtra z activlabu i carbo, moglby mi ktos pomoc jak to dawkowac i kiedy to brac przed treningiem czy po i ile gram.zalezy mi na masie wiec co jeszcze by bylo dobrze dokupic aby troche przybrac ??

Witam mam takie pytanie bo ostatnio postanowiłem kupić MONSTER MASS 8000g. I mam kilka pytań: - Na ile mi mniej więcej starczy tego gainera jeśli bede brał go 3 razy dziennie ( bedzie 8 kg) - Czy brać samego Monster Massa czy jeszcze coś do tego dokupić?? Wiem że to zalezy od diety. Dieta jest i braki bede uzupełniał ale może jeszcze coś do tego? [...]

Witam Wszystkich Serdecznie!!! Kupiłem mały zestawik na masę-siłę. Składa się on z: Craetine Strong Matrix 7, GainBolic 6000, Carbo. Chciałbym się dowiedzieć w jakich odstępach czasowych przed i po treningu to stosować, żeby jedno drugiemu nie przeszkadzało. P.S. Ile czasu po obudzeniu i przed snem brać Kreatyne??? Proszę o rzetelne i rozsądne [...]

Witam. Moim celem jest poprawa wyników w biegach na 50m, 1000m oraz ilość w podciąganiu się na drążku. Został mi nieco ponad miesiąc do egzaminów sprawnościowych. Zasadnicze pytania: 1. Biegać rano czy wieczorem? Jeżeli rano to na czczo czy po posiłku? 2. Jak stosować te odżywki? 3. Ile razy w tyg mam biegać? Odżywki i suplementy: BCAA [...]

[...] ripped (ten z efedryną). Mam pytanie jak go stosować, gdyż zamierzam zacząć biegać przynajmniej 3-4 razy w tygodniu (na czczo). Czy mogę wtedy brać ur(na pusty żołądek) i ile kapsułek wziąc na początek ? Ewentualnie moge brać porcję carbo przed bieganiem. Oprócz tego mam jeszcze siłownię 3 razy w tygodniu. Aha, zostało mi jeszcze 40 kaps. [...]